Бег з сабакам: 12 парад для паспяховага бегу

Сабакам патрэбныя фізічныя практыкаванні гэтак жа, як і іх гаспадарам. Дзякуючы рэгулярным фізічным практыкаванням нашы чацвераногія сябры будуць здаравейшымі, шчаслівейшымі і менш схільнымі да дэструктыўных паводзін дома. Бег можа стаць выдатным варыянтам трэніроўкі з вашым гадаванцам. Бег з сабакам падтрымлівае вас абодвух у форме і дае выдатную магчымасць умацаваць адносіны. Але не спыняйцеся на дасягнутым! Чаму б не пачаць разам бегаць і спаборнічаць? Калі вы трэніраваліся для гонкі на 5 км, ці не было б справядліва, каб ваша сабака таксама мела шанец на медаль?

Вось 12 парад па бегу з сабакам.

1. Заўсёды памятайце, што вы бегаеце са сваім сабакам.

Некаторыя сабакі больш падыходзяць для бегу на вялікія адлегласці, чым іншыя. Кіруйцеся здаровым сэнсам. Ваш англійская бульдог з яго кароткімі лапамі і плоскім носам - не лепшы кандыдат для гонак. Але энергічнага джэк-рассел-тэр'ера, нягледзячы на ​​яго целасклад, нашмат лягчэй навучыць да гонкі на 5 км. Іншыя распаўсюджаныя пароды, якія можна навучыць для гонак на доўгія дыстанцыі, - гэта пудзелі, большасць тэр'ераў, коллі, лабрадоры і залацістыя рэтрывер. Перш чым вызначыць, ці спадабаюцца вашаму гадаванцу трэніроўкі па бегу, вывучыце інфармацыю аб яго пародзе і ўлічыце такія фактары, як узрост і здароўе.

2. Пракансультуйцеся з ветэрынарам.

Пажадана наведаць ветэрынара, перш чым перавесці сабаку на новы рэжым практыкаванняў. Вы можаце абмеркаваць са сваім ветэрынарам, ці добрая ідэя для вашай сабакі падрыхтоўка да гонак, а таксама аб мерах засцярогі, якія варта прыняць. Напрыклад, калі ваш гадаванец схільны да праблем з суставамі, ветэрынар можа параіць вам выбраць у якасці практыкаванняў плаванне, а не бег.

3. Трэніруйце яе.

Прывучайце сабаку не толькі да добрай формы. Нягледзячы на ​​тое, што многія сабакі любяць бегаць, яны таксама вельмі цікаўныя істоты, якія пры пераўзбуджэнні могуць перабегчы вам дарогу або рэзка спыніцца, каб абнюхаць усё вакол. І наўрад ці вам спадабаецца, калі яна раптам разыдзецца настолькі, што пачне бегчы хутчэй, чым вы будзеце гатовыя і цягнуць за ланцужок. Дрэсіроўка на ланцужку прымусіць вашу сабаку спачатку ціха хадзіць побач з вамі, а затым паступова перайсці ад павольнай прагулкі да бегу.

Таксама трэба пераканацца, што гадаванец дастаткова сацыялізаваны і гатовы да такой трасянцы. У дзень гонкі ў спаборніцтвах могуць удзельнічаць або арганізоўваць сотні і нават тысячы людзей, не кажучы ўжо пра іншых жывёл. Вы павінны навучыць сабаку правільна паводзіць сябе ў такіх сітуацыях, а для гэтага сістэматычна браць яе на падобныя мерапрыемствы. Рэгулярныя паходы ў сабачы парк - выдатны спосаб навучыць вашу сабаку, стымуляваць яе і навучыць рэагаваць на каманды ў больш напружанай абстаноўцы. Бо вы, напэўна, не хочаце, каб ваш падапечны пасля старту пабег у іншы бок, каб павітаць знаёмых чатырохногіх бегуноў.

4. Пачніце павольна.

Калі вы самі пачатковец, гэта не будзе праблемай. Вам проста трэба будзе ўзяць сабаку на прабежку, калі вы пачнеце нарошчваць свой уласны час для бегу. Але калі вы дасведчаны бегун, то варта памятаць, што ваш гадаванец не прывык ездзіць на вялікія адлегласці. Пачніце з малога. Удзельнік Runner's World Джэні Хэдфілд спецыяльна распрацавала план прабежкі Doggy 5K, каб падрыхтаваць здаровых сабак да прабежкі на 5K.

5. Заўсёды размінацца.

Нават дасведчаным бегунам перад пачаткам трэба выдаткаваць некалькі хвілін на размінку. Ваш сабака нічым не адрозніваецца. Пачніце з невялікай прагулкі, каб расцягнуць мышцы жывёлы, перш чым перайсці да бегу. Гэта таксама лепшы час для вашага сабакі, каб зрабіць патрэбу - у рэшце рэшт, вы ж не хочаце, каб ён спыняўся падчас прабежкі, каб папісаць.

6. Займайцеся спортам у прахалодны час сутак.

Лепш - рана раніцай ці позна ўвечары. Паўдзённая спякота не прыносіць карысці ні вам, ні вашай сабаку. Калі вы бегаеце, калі на вуліцы светла, не забудзьцеся надзець святлоадбівальны камізэлька і на сябе, і на гадаванца, каб любыя праязджаючыя машыны маглі вас бачыць.

7. Добра падрыхтуйцеся да сваёй гоначнай паездкі.

Ваша сабака заўсёды павінна быць на павадку - як падчас гонак, так і падчас трэніровак. Пераканайцеся, што ў яе ёсць медальён з актуальнай інфармацыяй на выпадак, калі вы расстаецеся. І не забудзьцеся пра сумкі для хатніх жывёл. Іншым бегунам можа не спадабацца, калі ваш сабака пакіне кучу пасярод бегавой дарожкі.

8. Не забывайце пра ваду.

Набудзьце разборную міску для вады для вашага гадаванца і напаўняйце яе кожны раз, калі выпадае магчымасць. Падтрыманне гідратацыі вельмі важна як для вас, так і для вашай сабакі. Прычапіце бутэльку з вадой да пояса або вазьміце ўвільгатняльнік, каб вада заўсёды была пад рукой і яна не перашкаджала вам. Вы па вартасці ацэніце магчымасць здаволіць смагу падчас трэніроўкі.

9. Пераканайцеся, што праблем няма.

Падчас трэніровак і бегу важна сачыць за фізічным станам сабакі. Слінацёк, празмерная дыхавіца і кульгавасць - усё гэта прыкметы таго, што прыйшоў час адпачыць. Дайце ёй вады і праверце яе ногі і лапы на наяўнасць траўмаў або пашкоджанняў.

10. Знайдзіце гонку, дзе вы можаце запусціць сваю сабаку.

Не ўсе арганізатары гонак вітаюць чатырохногіх сяброў у якасці ўдзельнікаў. Абавязкова праверце сайт гонак, каб даведацца, ці можаце вы бегаць са сваім сабакам. На сайце Active вы можаце знайсці спіс розных гонак, у якіх можна ўдзельнічаць з сабакамі.

11. Астудзіць.

Зноў жа, як і вам пасля любой прабежкі або гонкі, ваша сабака таксама мае патрэбу ў належным астуджэнні. Гэта можа быць павольны бег або лёгкая хада на мілю або каля таго. Гэта дазволіць яе цягліцам расслабіцца, і ёй будзе лягчэй аднавіць нармальны пульс. Пасля астуджэння можна адпачыць дзе-небудзь у цені і даць сабаку вады, а можа, і пачастункаў - у рэшце рэшт, ён разумны і гэтага заслугоўвае.

12. Весяліцца!

Сумесныя практыкаванні могуць стварыць моцную сувязь паміж вамі і вашай сабакам, і з часам, пры правільным навучанні, яна будзе атрымліваць асалоду ад бегу гэтак жа, як і вы. Прабежка з сабакам на 5 км можа стаць выдатным вопытам для вас абодвух. Атрымлівайце асалоду ад кожнага моманту. Пасля гонкі вы зможаце пагутарыць з іншымі спартсменамі і іх сабакамі. Сацыялізацыя карысная для развіцця вашай сабакі, і хто ведае, вы можаце знайсці сабе новага напарніка - акрамя вашай сабакі, вядома.