Як мой кот дапамог мне справіцца з трывогай

У ідэі завесці котку шмат пераваг, але адна з самых важных - гэта тое, што вы атрымліваеце пастаяннага спадарожніка жыцця. Ваш пухнаты сябар, які стаў сямейным котам, заўсёды побач і забяспечвае бяспеку і суцяшэнне ў жыцці людзей, якія пакутуюць ад трывогі. Так, хтосьці можа скарыстацца перавагамі кататэрапіі (так называецца тэрапія з дапамогай хатніх жывёл), наведаўшы «арандаванага» пухнатага сябра, але нашмат лепш мець у хаце свайго гадаванца.

Трывога можа ўразіць чалавека ў любым узросце, але асабліва цяжка з ёй справіцца ў падлеткавым і маладым узросце. Вось што піша Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя: «Падлеткі паведамляюць, што іх узровень стрэсу на працягу навучальнага года значна перавышае тое, што яны лічаць здаровым (5,8 супраць 3,9 па 10-бальнай шкале) і перавышае сярэдні ўзровень стрэсу для дарослых (5,8 ,5,1 .XNUMX у падлеткаў у параўнанні з XNUMX у дарослых)». Што можа зрабіць клапатлівы студэнт або студэнт, каб адчуваць сябе больш спакойна і ўпэўнена?

Вось гісторыя Кэнэдзі, дзяўчыны, якая змагаецца з трывогай. Нядаўна яна ўсынавіла кацяняці і атрымала яго сертыфікат як тэрапеўтычны кот, каб яна магла ўзяць яго ў каледж у рамках свайго плана лячэння трывогі.

Кенэдзі і Караліна вучацца ў каледжы

У падлеткавым узросце трывога можа ўзнікаць па розных прычынах - пакіданне школы, раз'езд ад бацькоў, пачатак жыцця ў каледжы - і справіцца з гэтым няпроста. Кенэдзі, першакурсніца Універсітэта Паўночнай Караліны ў Грынзбара, ведала, што ёй спатрэбіцца падтрымка пры паступленні ў каледж. Яна пакінула свой дом, але яна не жыве ў інтэрнаце ў асяроддзі іншых першакурснікаў, якія адчуваюць тыя ж пачуцці і перажываюць тыя ж змены. Кэнэдзі здымае кватэру за межамі кампуса, і хоць яе суседзі таксама студэнты каледжа, ёй даводзіцца прыкласці дадатковыя намаганні, каб знайсці новых сяброў, бо гэта няпроста, калі чалавек пакутуе ад трывогі.

Кенэдзі кажа: «Я заўсёды быў схільны да трывогі, але за апошнія два гады яна ўзрасла ў геаметрычнай прагрэсіі. Перш чым нарадзіць кацяня, я маляваў карціны, глядзеў тэлевізар ці хадзіў на прабежку, каб справіцца са сваёй трывогай».

Многія падлеткі імкнуцца да самастойнасці, але ў маладых людзей, схільных да трывожнасці, радаснае ўзбуджэнне можа змешвацца з разгубленасцю. Кэнэдзі кажа: «Я пачаў думаць пра тое, каб завесці кацяня для тэрапеўтычных мэтаў каля года таму, але не адважваўся гэта зрабіць, пакуль не падышоў канец майго выпускнога класа ў школе, калі я зразумеў, што наперадзе мяне чакаюць вялікія змены … і каледж».

Таму яна пайшла ў мясцовы прытулак для жывёл, каб знайсці кацяняці, якое магло б стаць лячэбнай жывёлай і дапамагчы ёй справіцца з трывогай. У прытулках так шмат жывёл, якім патрэбен дом, што выбраць патрэбнага гадаванца можа быць даволі складана. «Я зразумеў, што гэта мая кошка, калі я ўбачыў, якая яна далікатная і як яна пачала скрэбці клетку лапай, калі я накіраваўся да дзвярэй». Кэнэдзі назваў кацяня Караліна, і яны разам пачалі рыхтавацца да студэнцкага жыцця.

Завесці Караліну было ідэальным рашэннем: карысць ад кошкі ў хаце відавочная. Кенэдзі кажа: «Мая трывога, безумоўна, зменшылася, асабліва ў пераходны перыяд пачатку самастойнага жыцця. Я люблю свайго кацяняці. Гэта самае лепшае пачуццё ў свеце - вярнуцца дадому пасля доўгага дня, зайсці ў свой пакой і ўбачыць гэтага мілага пухнатага звярка, які спіць у маім ложку». Перавагі наяўнасці кошкі ў доме, каб супакоіць вашы пачуцці расчаравання, неацэнныя.

Перавагі кататэрапіі

Кэнэдзі неадкладна зарэгістраваў Караліну ў якасці тэрапеўтычнай кошкі. Тэрапія хатнімі жывёламі карысная для ўсіх узроставых груп, і, як і ў выпадку з Кенэдзі, яна асабліва важная ў напружаныя студэнцкія гады. Не па чутках ведаючы, наколькі Кэралайн змагалася з трывогай, Кенэдзі хоча падзяліцца гэтым дарам з іншымі. Нягледзячы на ​​тое, што ў дзяўчыны няма асаблівых планаў прыцягнуць Караліну ў супольнасць у якасці тэрапеўтычнай кошкі, яна часам запрашае сяброў адпачыць і пагуляць з яе кацянём. «Я запрашаю да сябе людзей (якіх я ведаю), якія знаходзяцца ў стрэсавай сітуацыі, каб пабыць з маім катом. Яна самая сімпатычная энергія, і гэта звычайна падымае настрой людзям! Я яшчэ не думаў пра тое, каб весці яе на сеансы тэрапіі па-за домам, бо яна яшчэ зусім маленькая». Магчыма, у будучыні Кенэдзі зможа адвезці свайго гадаванца ў дом састарэлых або дзіцячую бальніцу, каб падняць настрой іншым людзям.

Усынаўленне кацяняці было стратэгічным рашэннем Кэнэдзі. Чалавек, які пакутуе трывогай, становіцца спакайней, калі засяроджваецца на патрэбах іншых, а хатні гадаванец моцна адцягвае ўвагу. Аднак часам занадта вялікая адказнасць сама па сабе можа выклікаць трывогу. Кэнэдзі вырашыў завесці лячэбнага ката замест сабакі збольшага з-за патрабаванага ўзроўню адказнасці. Яна кажа: «З коткай-тэрапеўтам нашмат прасцей, чым з сабакам, таму што кошкі вельмі незалежныя, і мне не трэба занадта турбавацца пра яе, калі я іду на заняткі або спазняюся».

Гісторыя Кенэдзі і Караліны не рэдкасць. Адным з пераваг кошкі ў доме з'яўляецца яе здольнасць супакойваць сваіх гаспадароў. Чалавек, які пакутуе ад трывогі, рады любой дапамозе, асабліва з боку свайго мурчащего спадарожніка.

Калі вы плануеце завесці котку для барацьбы з трывогай, выдатна! З невялікім навучаннем і вялікай любоўю ваша кошка стане выдатным дадаткам да вашай сям'і. І памятайце: калі вы завядзеце ката, супакой наступіць адразу ў двух жыццях – у вашым уласным і ў жыцці ката, які шукае дом.

Біяграфія ўдзельніка

Эрын Оліла

Эрын Оліла - аматарка хатніх жывёл, якая верыць у сілу слова, што яе артыкулы могуць прынесці карысць людзям і іх жывёлам і нават змяніць іх. Вы можаце знайсці яе ў Twitter @ReinventingErin або даведацца больш пра яе на http://erinollila.com.