Слухайце сваё цела!

Слухайце сваё цела!

Гэта аксіёма, што правільнае сядзенне з'яўляецца асновай добрага кіравання канём. Вершнік, які не мае правільнага сядзення, не можа належным чынам паўплываць на каня.

Многія гоншчыкі задаюць сабе пытанні, на якія часам не могуць атрымаць адказ нават у трэнераў:

Чаму мой конь, калі я еду верхам, заўсёды рухаецца ў адным кірунку?

Чаму мой конь часам з цяжкасцю выконвае нават самыя простыя каманды?

Чаму мой конь заўсёды значна больш жорсткі з аднаго боку, чым з другога?

На 90% гэтых пытанняў мы можам атрымаць адказ самастойна, грунтуючыся на ўласных назіраннях і адчуваннях за рулём. Звычайна мы настолькі засяроджваемся на працы каня, што зусім забываемся пра сябе. Але менавіта наша цела, а дакладней, наша здольнасць кіраваць ім, аказвае велізарны ўплыў на якасць рухаў каня, яго баланс, праводнасць, кантакт. Калі наша пазіцыя пагаршаецца, мы не можам правільна перадаць сэнс каманды, дадзенай каню, конь губляецца і бянтэжыцца.

Няправільнае сядзенне і, як следства, няправільнае выкарыстанне органаў кіравання негатыўна ўплываюць на агульны фізічны стан як вершніка, так і каня. Ці ведаеце вы, што нават найменшае напружанне, выкліканае спазмам таза і паясніцы гоншчыка, парушае раўнавагу ўсяго яго цела?

Большасць вершнікаў ведаюць, што правільнае размеркаванне вагі цела ў сядле мае асаблівае значэнне: яно прымушае каня выраўноўвацца. Калі вершнік сядзіць скрыўлена, пераносячы вялікую вагу то на адзін, то на другі бок, яго таз аказвае большы ціск на гэты бок. У выніку конь альбо скручвае корпус, альбо ўспрымае рухі вершніка як каманду рухацца ўбок. Калі вы сядзіце вертыкальна, ваш таз знаходзіцца на адным узроўні ў сядле, што забяспечвае стабільнасць сядзення і дапамагае палепшыць якасць вашых паведамленняў і іх выразнасць для каня.

Калі наезнік працяглы час працуе, кантралюючы сваю пасадку, у коні выпрацоўваецца выразная сістэма ўзаемадзеяння з ім, ён не блытаецца, а запамінае неабходныя выразныя і аднолькавыя паведамленні. Калі пастава вершніка неўраўнаважаная, то коні цяжка яго зразумець, нават калі ёй прапануюць выканаць самую простую каманду (напрыклад, павярнуцца), таму што кожны раз яна чуе, па сутнасці, розныя паведамленні, і выразны механізм не выпрацаваная ў яго мозгу рэакцыя на стандартны набор рухаў вершніка – стандарту няма!

У рамках гэтага артыкула хацелася б звярнуць асаблівую ўвагу на фактары, якія ўплываюць на нашу пасадку. фактары, якім мы падвяргаемся ў паўсядзённым жыцці па-за яздой.

Большасць людзей працуюць на сядзячай працы, праводзячы большую частку часу ў крэсле за маніторам. Мы таксама праводзім вечары, седзячы перад тэлевізарам. Многія трапляюць на трэніроўкі толькі па выхадных або пару разоў на тыдзень па буднях. Наш арганізм надзелены унікальнай здольнасцю да адаптацыі і кампенсацыі. І калі вы праводзіце час, згорбіўшыся за камп'ютарам, пачынаецца працэс кампенсацыі. Наша нервовая сістэма пастаянна перадае сігналы ад мозгу да ўсіх органаў і назад. Каб зрабіць гэтую перадачу больш эфектыўнай, наша цела скарачае пэўныя ўчасткі «шляху», каб паменшыць адлегласць. Праблема ўзнікае, калі мозг вырашае «скараціць» пэўныя мышцы ў сядзячага гоншчыка. Мозг перастае бачыць неабходнасць развіваць тыя мышцы, якія мы часцей за ўсё не выкарыстоўваем. Яны не лічацца істотнымі. Асабліва гэтаму ўздзеянню схільныя мышцы ягадзіц і сцёгнаў. Мы сядзім - яны не працуюць, у выніку мозг «выключае» гэтыя мышцы са спісу жыццёва важных і пасылае туды менш сігналаў. Гэтыя мышцы, вядома, не атрафуюцца, але вы адчуеце вынікі свайго ладу жыцця, як толькі сядзеце на каня.

Такім чынам, што мы можам зрабіць, каб дапамагчы сабе?

Прасцей за ўсё пачаць рухацца.

Старайцеся ўставаць і хоць трохі рухацца кожныя 10-15 хвілін. Знайдзіце патрэбны дакумент, ідзіце ў суседні офіс, а не проста патэлефануйце або напішыце калегу. Гэтыя невялікія «пакрокавыя рэпрызы» з часам дадуць выдатны вынік. Наша цела створана для руху. Стагнацыя выклікае масу праблем, якія вельмі цяжка вырашыць, калі іх не кантраляваць. Майце на ўвазе, што ваша конь - гэта ваша адлюстраванне. Калі вашы мышцы напружаныя і не эластычныя, то конь не зможа расслабіцца. Ваша цела адыгрывае ключавую ролю ў кіраванні канём. Працуючы над паляпшэннем паставы і яе кантролем, вы даможацеся таго, каб конь ідэальна ўзаемадзейнічала з вамі.

Валерыя Смірнова (па матэрыялах сайта http://www.horseanswerstoday.com)