Кінафобія - як зрабіць з сабакі сябра, а не ворага

Прычыны боязі сабак

Сабака большасць людзей успрымае як сябра, але некаторыя лічаць яе сапраўдным ворагам. Пры адным толькі выглядзе чатырохногага яны ўпадаюць у паніку. Як правіла, кинофобия не ўзнікае спантанна, яе станаўленню папярэднічаюць розныя падзеі, у асноўным звязаныя з укусамі і нападамі сабак.

Часам гэты страх узнікае ў дзяцей з-за негатыўнага стаўлення бацькоў, якія трактуюць з'яўленне любой сабакі як небяспеку для дзіцяці. Напрыклад, нярэдка на дзіцячай пляцоўцы можна пачуць: «Не падыходзь да сабакі, інакш яна ўкусіць», «Не чапай яе, яна заразная», «Адыйдзі ад сабакі, а то яна раптам шалее» . Пасля гэтага мозг дзіцяці пачынае аўтаматычна ўспрымаць сябра чалавека як небяспеку, ворага. Тады дзіця будзе старацца пазбягаць кантактаў з любымі сабакамі, тым самым узмацняючы свой страх.

Як даведацца, ці ёсць у вас ці вашага дзіцяці кінафобія?

Людзі, якія баяцца сабак, могуць адчуваць паніку пры сустрэчы з жывёлай. З'яўляецца потлівасць, дрыгаценне, напружанне, сэрцабіцце, магчымая рэакцыя здранцвення.

Дзеля справядлівасці адзначу, што няма такога чалавека, які б зусім не баяўся сабак, але страх гэты абсалютна здаровы. Напрыклад, калі вы ідзяце па вуліцы і з-за вугла на вас кідаецца велізарны сабака, наўрад ці вы зможаце захоўваць спакой. Рэакцыя арганізма будзе адназначнай - выкід гармона страху, гэта значыць адрэналіну, каб выратаваць жыццё. Як вядома, выкід адрэналіну можа надзяліць чалавека невытлумачальнымі здольнасцямі, напрыклад, здольнасцю ўцякаць ад сабакі, быка або іншай жывёлы.

Таксама натуральны страх з'яўляецца ў сітуацыі, калі насустрач бяжыць зграя бадзяжных сабак. Магчыма, яны проста займаюцца сваімі сабачымі справамі, але, тым не менш, з'яўленне страху ў гэтым выпадку зразумела і рацыянальна.

Здаровы страх адрозніваецца ад кинофобии тым, што чалавек, які перажыў якую-небудзь небяспечную сітуацыю, звязаную з сабакамі, спалохаецца і забудзе пра гэта, а ў наступны раз, сустрэўшы сабаку на сваім шляху, проста пройдзе міма. Кинофоб, наадварот, абыдзе бокам усіх сабак у раёне, выпрабуе перад імі моцны і невытлумачальны страх, аж да панікі і фізічных недамаганняў.

У выпадку кинофобии чалавек баіцца ўсіх сабак, а не адной ўзятай асобіны, якая, напрыклад, аднойчы яго ўкусіла. Ён можа баяцца абсалютна ўсіх бадзяжных сабак, або толькі буйных, або баяцца асобнай пароды. Іншымі словамі, такі чалавек абагульняе ўсіх сабак словам «небяспека».

Калі ваш дзіця, убачыўшы сабаку, кажа, што баіцца яе, абавязкова спытаеце: «Чаму?» Лагічны адказ, напрыклад, што менавіта гэтая сабака ці падобная кінулася, укусіла, кажа аб звычайным прыродным страху. Калі дзіця адказвае: «А што, калі яна мяне ўкусіць», «А што, калі я ад яе захварэю на шаленства і памру» і іншыя фантазійныя варыянты, то ў гэтым выпадку рэкамендуецца звярнуцца да дзіцячага псіхолага.

Як пазбавіцца ад кінафобіі?

Спачатку трэба навучыцца кантраляваць свае думкі. Дапусцім, вас укусіў сабака, і цяпер вы жудасна ўсіх баіцеся. Паспрабуйце знайсці фатаграфію сабакі, максімальна набліжаную да крыўдзіцеля, і, гледзячы на ​​карцінку, растлумачыць сабе, што гэтая сабака можа быць небяспечная, але гэта не значыць, што іншыя таксама небяспечныя. Пасябраваць з крыніцай вашага страху. Запомніце момант ўкусу, зачыніце вочы і прайграйце гэты эпізод некалькі разоў. Важна падтрымліваць роўнае дыханне. Пасля гэтага да адмоўнага эпізоду дадайце станоўчыя моманты. Напрыклад, уявіце, як укусіў вас сабака таксама бяжыць у ваш бок, але ў выніку не кусае, а, наадварот, радасна скача і аблізвае.

Пасля таго, як вы навучыцеся «працаваць» з малюнкамі і перастанеце баяцца выявы сабак, трэба пачынаць зносіны са шчанюкамі. Варта адзначыць, што ў момант такога кантакту ніякай агрэсіі з вашага боку быць не павінна. Выключна станоўчыя эмоцыі! Калі страх з'яўляецца ў момант зносін са шчанюкамі, то не пакідайце жывёл, працягвайце іх гладзіць, гуляць з імі.

Калі шчанюкі больш не ўяўляюць для вас небяспекі, звярніцеся ў кіналагічныя службы або ў цэнтры навучання павадыроў. Там можна будзе назіраць, наколькі вялікія і страшныя, на ваш погляд, сабакі аказваюцца сапраўднымі памочнікамі для супрацоўнікаў, вайскоўцаў і людзей з абмежаванымі магчымасцямі. Папытаеце інструктараў аб непасрэдным кантакце з адной з сабак. І зноў жа, калі ў гэты момант вы адчуваеце страх, важна заставацца на месцы і не спыняць кантакт.

І, вядома ж, адзін з лепшых і радыкальных спосабаў замацаваць навыкі збавення ад кинофобии - завесці сабаку. Такім чынам, вы ўступіце ў кантакт са сваім страхам, і праз некаторы час варожая сабака ператворыцца ў сапраўднага сябра і члена сям'і!