“Дзіцячы куток” – 10 саветаў для лепшай формы
“Дзіцячы куток” – 10 саветаў для лепшай формы
Такім чынам, вы хочаце навучыцца ездзіць верхам? Цяпер вы сутыкнецеся з велізарным і бясконцым полем ведаў! Нават правёўшы 20 і больш гадоў у сядле, усё роўна будзеш адчуваць, што трэба яшчэ вучыцца і вучыцца, а невядомае з кожным днём будзе з’яўляцца ўсё больш і больш…
Аднак на першым этапе свайго шляху вы павінны азнаёміцца з шэрагам рэчаў, якія ў любым выпадку будуць залогам поспеху. Калі вы навучыцеся кіраваць гэтымі асновамі, то наперадзе вас чакаюць доўгія гады прыемнай і, галоўнае, бяспечнай язды!
Калі вы калі-небудзь карысталіся службай пракату, дзе вам даюць каня на гадзіну, то, напэўна, вас вучылі, што вам трэба штурхаць каня пяткамі, каб прымусіць яго паехаць, пацягнуць лейцы на сябе, каб ён спыніўся, і павярнуць направа або налева - нацягнуць на сябе правы або левы лейцы адпаведна. Але калі ў вас ужо ёсць свая конь або конь, на якой вы рэгулярна трэніруецеся, вы даведаецеся, што ёсць нашмат больш простыя і зручныя спосабы зносін з канём, спосабы данесці да яе менавіта тое, што вы ад яе хочаце. яго.
Асновы верхавой язды - гэта тое, над чым вы можаце працаваць і ўдасканальвацца, незалежна ад таго, якога ўзроўню вопыту вы дасягнулі. Нават лепшыя спартсмены рэгулярна працуюць над тым, каб палепшыць свой баланс, уключыўшы ў свой распарадак дня шмат «практыкаванняў для пачаткоўцаў».
давайце разгледзім дзесяць рэчаў, над якімі можна працаваць увесь час!
1. Як трымаць лейцы
Як вы трымаеце лейцы? Вы трымаеце іх, як іграеце на піяніна? Ці быццам вы несяце кубак гарачага шакаладу - з паднятым вялікім пальцам?
Нагода павінна быць даволі важкай замацаваны паміж вялікім і паказальным пальцамі. Такім чынам, ён не слізгае ў далоні, а ўваходзіць у кулак паміж мезенцам і безназоўным пальцам.
Пераканайцеся, што вашыя мезенцы не тырчаць і не абмотваюць іх лейцамі, інакш вы рызыкуеце іх пашкодзіць!
2. Як круціцца
На самай справе павярнуць нашмат лягчэй, чым вы думаеце! Коні сапраўды выдатна разумеюць, што вы робіце і як сядзіце ў сядле. На іх моцна ўплываюць нават невялікія рухі вашага цела. Паспрабуйце самі: папрасіце каня актыўна хадзіць, а затым, замест таго, каб цягнуць за лейцы, як за руль, проста глядзіце, куды хочаце пайсці.
Хочаш павярнуць направа, глядзі направа. Павялічце рухі, калі не атрымаеце адказу адразу – павярніце адначасова плечы. Але вы не можаце проста цягнуць унутраным лейцам!
3. Як сядзець
Лепш за ўсё, каб за трэніроўкамі сачыў інструктар (трэнер). Менавіта ён лепш за ўсіх зможа дапамагчы табе папрацаваць над пасадкай. Няхай ён паглядзіць на ваш пояс і пераканаецца, што ён паралельны зямлі.
Важна, каб цяжар пераходзіў у хвасцец. Падзенне назад або наперад ставіць вас у вельмі хісткае, небяспечнае становішча.
Паглядзіце на казырок шлема - ён павінен быць гарызантальны, а не пад вуглом!
4. Плячо
Вызначыць, што ў вас крывыя плечы, вельмі складана! Так што давайце проста забудзем пра гэта! Нашмат прасцей сканцэнтравацца на локцях і пераканацца, што локці знаходзяцца на аднолькавай адлегласці ад зямлі. Гэта нашмат прасцей, чым спрабаваць атрымаць аднолькавы ўзровень плячэй.
Цікавы спосаб хутка палепшыць форму ўсёй верхняй часткі цела - паспрабаваць падняць каго-небудзь ці што-небудзь (са значнай вагой) на каня. У вольтыджынгу (верхавая гімнастыка) мы саджаем на каня іншых вершнікаў, і гэта дзіўна ўплывае на выпраўленне паставы вершніка, асабліва яго плячэй!
5. Прамыя ступні
Калі вашы ногі прамыя, вы зможаце трымаць каня ў вертыкальным становішчы. Уявіце сабе, што ў вас на нагах лыжы, і вам трэба трымаць іх роўна і на адным узроўні. Ці вы можаце ўявіць, што вы едзеце на ровары, і страмёны павінны быць у самай шырокай частцы вашых ног. Гэты навык будзе станавіцца ўсё больш і больш важным па меры прасоўвання ў верхавой яздзе, асабліва ў плане працы над бакавымі рухамі, так як вершнікі, каб заахвоціць каня пайсці ў бок, злёгку націскаюць на стрэмя з гэтага боку.
6. Нахіл наперад
Нахіл наперад - гэта нармальна, калі вы скачаце (пакуль вашы пяткі апушчаны), але калі конь раптам спыніцца і вы нахіліцеся наперад, вы можаце выпасці праз яго шыю! Добрае практыкаванне, якое можа дапамагчы ў гэтым выпадку - цалкам ўстаць у страмёнах. Устаньце ў страмёны, як быццам вы стаіце на зямлі, і пераканайцеся, што пальцы ног не накіраваны вонкі. Калі вы бачылі гоншчыкаў, якія ехалі з вывернутымі пальцамі ног, паглядзіце на топ для трыятланіста. Іх ногі не глядзяць вонкі, інакш шпоры пастаянна былі б у баках каня. Паварочваючы пальцы ног вонкі, вы яшчэ больш нахіляецеся наперад.
7. Сядалішчнага ўзровень
Вам крыху няёмка, што вы не ведаеце, дзе вашы косткі? Ты не адзін!
Калі вы ведаеце, дзе знаходзіцца ваш копчык, а дзе лабковая костка, то заўважце, што ёсць яшчэ дзве косткі, на якія вы сядзіце (злева і справа).
Калі вы хочаце даведацца, ці знаходзяцца яны на адным узроўні, уявіце, што вы носіце пояс. Гэта на адным узроўні спераду і ззаду, злева і справа?
Калі б вашы сядзячыя косці былі паказальнікамі, куды б яны паказвалі? Яны паказваюць на зямлю? Вось так і павінна быць! Ці яны паказваюць назад? Куды яны паказваюць, калі вы едзеце па крузе? Паказваюць уніз ці на каня ў левадзе побач?
Як толькі вы зразумееце, на што звярнуць увагу ў гэтым пытанні, вы зможаце палепшыць сваю язду, пазбавіўшыся ад праблем з узроўнем сядзячых костак.
8. Гнуткія локці
Хто-небудзь калі-небудзь казаў вам супакоіць рукі? Каб дапамагчы вам у гэтым, вы павінны навучыцца трымаць локці мяккімі і гнуткімі. Выдатным практыкаваннем часам з'яўляецца катанне рыссю, трымаючыся за сядло або грыву каня. Гэта дапаможа локцям рухацца, але рукі застануцца нерухомымі. Гэта практыкаванне трэба рабіць на рыўку або на спакойным кані. Вы павінны быць у бяспецы!
9. Звярніце ўвагу на тое, як ваша грудзі ўплывае на рухі каня.
Знаходзячыся на шпацырным кані, сядзьце як «мяшок». Зачыніце грудзі, сутуліцца, катайцеся ляніва. Неўзабаве вы адчуеце, што конь пачынае пераносіць цяжар на пярэднія ногі, а яны, у сваю чаргу, пачынаюць ступаць мацней. Затым расчыніце і зноў павярніце грудзі, сядзьце высока і прама - вы адчуеце, што вага перамясціўся на заднюю частку каня. Гэта дзіўна! Калі конь пераносіць сваю вагу на пярэднія ногі, вершнікі кажуць, што яна едзе «наперад». Калі вага пераносіцца на заднія ногі - што конь «падключаецца». «Звязны» конь - добра, конь «на фронце» - дрэнна. Самае лепшае ў гэтым тое, што вы можаце лёгка выправіць памылку, убачыўшы, як ваша грудзі ўплывае на рух каня!
10. Чысціце зубы, стоячы на адной назе.
І апошняе ў спісе, але не менш важнае практыкаванне, якое вы можаце рабіць штодня. Чысціце зубы, стоячы на адной назе, а другая перад каленам! Гэта практыкаванне робяць многія выдатныя гоншчыкі. Гэта дапаможа вам з балансам. Трэнер, які трэніраваў коней у Федэрацыі выездкі Злучаных Штатаў, робіць гэта кожную раніцу і кожны вечар… дык чаму б вам не паспрабаваць?
Поспехаў у навучанні! Прыемнай язды!
Кэлі Томбс, Колін Кэлі (крыніца); пераклад Валерыя Смірнова.
